Главная  Книги+7 (812) 346-56-35  +7 (911) 228-70-42    Корзина  Доставка  Оплата  Помощь  Отзывы  Адреса 
Книжный магазин - Knor.ru - Книжная ОрбитаКнижный магазин
Подразделы Новинки  Лидеры  Подарочные  Авторы  Серии  Рассылка 
Каталог  Главная
Купить книгу ...
Код: 0201312

Сьюзен Олберс "Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой"

Увеличить картинку 

Сьюзен Олберс "Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой"

Обобщая достижения восточной мудрости и западной науки, автор указывает заинтересованному читателю эффективный способ установить с едой наиболее индивидуально приемлемые отношения, наполнив их осмысленностью и удовольствием, взамен страхов, комплексов и негативных ожиданий.

ВВЕДЕНИЕ

Как легко и просто есть, ни в чем себе не отказывая, неосознанно, бездумно. Если вам когда-нибудь приходилось продолжать есть, когда вы уже сыты по горло, или наоборот, отказывать себе в пище, несмотря на голод, а может, испытывать чувство вины во время еды, то с неосознанным питанием вы знакомы не понаслышке. Давайте взглянем правде в глаза: выбрать правильную пищу - задача не из легких. Она настолько непроста, что в США проблемы, связанные с питанием и лишним весом, приняли масштабы эпидемии, с серьезными последствиями для здоровья огромной части населения.
Почему столь обыденный процесс, как потребление пищи, сопряжен с такими трудностями? Ответ на этот вопрос, конечно, не так прост, и на протяжении этой книги мы не раз к этому вопросу вернемся, чтобы найти все составляющие ответа. В целом суть принципа такова: чтобы осуществлять разумный, здоровый выбор пищи, ваше тело и разум должны работать сообща, подсказывая, что вам нужно и что хочется есть. Эти подсказки дают также необходимую информацию насчет того, как много и что именно вам съесть. Ощущения и эмоции, сигнализирующие о том, что вы сыты, голодны или просто хотите съесть что-нибудь вкусненькое, представляют собой сложную комбинацию телесных и эмоциональных переживаний. Если вы отнесетесь к этим подсказкам с должным вниманием, то ваше питание будет здоровым, регулярным и хорошо сбалансированным.
Диеты и недовольство своим телом невероятно разрушительно влияют на ваше эмоциональное, умственное и физическое благополучие; они блокируют вашу способность правильно расшифровывать послания своего тела и реагировать на них. Подвергать себя диетам - все равно что взять нож и перерезать единственный канал связи между телом и разумом. Приверженность диетам может настолько серьезно исказить ваши представления о здоровом питании, что вы понятия не будете иметь, как вам питаться. Неосознанность в питании, таким образом, проявляется в двух формах: вы можете либо игнорировать внутреннее сообщение между вашим телом и разумом, вместо того чтобы обдуманно реагировать на чувство голода и заботиться о своем здоровье, либо зациклиться на нем.
Из этой книги вы узнаете, как незаметно и негативно неосознанность влияет на процесс потребления пищи и как это потом проявляется в различных проблемах со здоровьем; вы поймете, как осознанность, безусловно противоположная бездумности, способна помочь вам в приобретении ценных навыков управления своим питанием.
Объем
192 стр.
Формат
125х200 мм.
Переплет
Мягкая обложка
Издательство
Диля
Наличие: есть

Курьером и
самовывоз:
Цена 85 руб.

Наложенным
платежом:
Цена 221 руб.

В корзину
Добавить позицию в корзину

Заказать
сразу

Другие книги из подраздела ...
Посмотреть книги из подраздела (22)

Оставьте ваш отзыв о книге ...
Сьюзен Олберс "Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой"
Сьюзен Олберс "Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой"
Отзыв:
Ваше имя:
E-mail:   (можно не вводить)
Оцените книгу ...
Сьюзен Олберс "Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой"
12345678910
Плохо ...Отлично!
Общая оценка (1..10): 1
Всего голосов: 1
Рекомендации к книге ...
Важная информация ...
•  Действует система накопительных скидок, подробнее о скидках читайте здесь.
•  
Курьерская доставка и самовывоз возможны в более чем 50 городах России. Подробнее смотрите в левом столбце в разделе "Адреса".
•  
Для наложенного платежа указаны окончательные цены включая почтовые расходы в пределах 0-2000 км. от Санкт-Петербурга.
•  
Если вы не нашли в магазине книгу, то можно оформить на нее заявку.
Разделы
Разделы

ГлавнаяОздоровительная литератураРазные книгиЧасть 4

+7 (812) 346-56-35   +7 (911) 228-70-42
Магазин - "Книжная Орбита" - 1998-2017 год
Санкт-Петербург
Knor.ru
•  Доставка
•  Оплата
•  Помощь
•  Корзина
•  Отзывы
•  Адреса